ヨガ三昧

昨日は　武道館主催
初心者　ヨガ教室　１２回　

初日と言うことで、ヨガの説明から

　ヨガは体、心、魂の健やかな　
日常生活の仕方を　教えてくれます。

アーサナ＜ポーズ＞で　体の健やかさを

呼吸法で　体の全体のエネルギーの循環をよくし

瞑想で、心、魂の　穏やかさが


　はじめに　今の　心、体の状態を　
　目を閉じて観察します。

　次に　ゆっくりの呼吸にあわせ　体を動かします
　　緊張・弛緩　緊張・弛緩・・・

　呼吸法で　体の緊張　心の緊張がとれ
　エネルギーが　からだの隅々に

　瞑想
　静かで　穏やかな、状態が　体感できます。

この　穏やかで健やかな状態が　日常生活で
再現できたら
　快適な　生活が　できるのでは

夜は　アミュウ主催　Uホールヨガ
　大勢の参加　ありがとうございます。

〆は　Ｏ・メ・ダ　で